PROGRAM ŠPORTOVEC

Tento program identifikuje silné a slabé stránky hráča, odhalí jeho mentálne výzvy, či prekážky. Každá kapitola bude odkrývať jeho skrytý potenciál a naučí ho pracovať systematicky na zlepšení jeho výkonu.

Počas Mentálneho tréningu bude hráč pracovať s týmito témami:

• vybral som si správny šport? Napĺňa ma? Som šťastný?
• určovanie krátkodobých a dlhodobých cieľov, sila cieľov,
• očakávania a sebalimitujúce predsudky,
• viera vo vlastné schopnosti,
• tak ako premýšľam- tým som, tak hrám,
• koncentrácia a sústredenie,
• postoj víťaza,
• sebavedomie a úcta k sebe, spoluhráčom, trénerovi, súperom,
• nastavenie mysle na tréning a výkonnosť,
• kontrola emócii a pokojná myseľ,
• strach zo zlyhania, stres. Ako ich odbúrať?
• motivácia, vonkajšia, vnútorná,
• čo je ZÓNA, ako v nej zotrvať čo najdlhšie…
• rutiny pred výkonom,
• rozprávanie sebahovor,
• mentálna húževnatosť,
• vizualizačné techniky, predstava úspechu,
• relaxačné techniky,
• využívaš pre svoj rast veci medzi „nebom a zemou“ ?
• kto som? poznám sám seba?

REFERENCIE:

• FUTBAL: J. Hromada, A. Varga (Juventus Turín), M. Káčer, D. Vavro, L. Čmelík, D. Hancko (MŠK Žilina)
• BASKETBAL: J. Bojanovský, J. Novisedlák, D. Flaška, L. Kupčíková, I. Jalčová, K. Lukačovičová, T. Sujová, K. Tetemondová, P. Lošonský
• VOLEJBAL: P. Barlík, M. Malina, M. Mikula, M. Sopko, M. Olejár, Ľ. Macko
• OSTATNÉ ŠPORTY: Jazdectvo - J. Cigán, S. Kállayová, Tenis - P. Holubová, R. Turzák, R. Čisovská, Lukostreľba - M. Duchoň, J. Duchoň, Stolný tenis - E. Jurková, Ľ. Jurková, In-line korčuľovanie - L. Ghillányi, Box - TOMI KID Kovács, Vili Tanko, Bandi Csemesz, Filip Meszáros, Krasokorčuľovanie - M. Mesárošová, Bedminton - D. Ivanko, S. Slosiariková