AKO JE TO S ÚNAVOU A AKO RELAXUJE MENTALISTA…
Neviem ako to máte vy, ale ja mám pocit, že posledné dni a týždne sú veľmi hektické a dni utekajú, ako voda v rieke. U športovcov, je to o to rýchlejšie, že teraz sa mnohým končí sezóna a každý chce byť čo najvyššie, či najlepšie skončiť na majstrovstvách Slovenska, alebo prekonať nejaký ten osobný rekord.
Vzhľadom k tomu, že pracujem so športovcami, zvlášť futbalistami, tak vidím, že v týchto pekelne horúcich dňoch to majú ozaj náročné a idú až na doraz, niekedy až za, neuvedomujúc si rôzne riziká, že niekedy menej znamená viac. A body, víťazstvá nás ženú často k tomu, že sa vytráca pohoda, radosť a naopak, opantáva nás stres, nepohoda a nervozita…
Podľa môjho názoru, všetko je treba robiť so zdravým sedliackym rozumom a prispôsobiť čas tréningu, formu a intenzitu okolnostiam, napriek tomu, že na papieri v tréningovom pláne máme napísané niečo iné…Dôležité je načúvať vlastnému telu a tréneri svojim zverencom, hráčom, aby boli fit a nabudení práve počas toho dôležitého zápasu.
Píšem to preto, lebo lebo vidím, ako častokrát ideme v tréningu až za naše možnosti a všetci sa čudujeme, že príde zápas, súťaž a podáme zlý výkon, či sa nám nedarí podľa našich predstáv. Ja sa ani nečudujem, lebo vidím, ako mnohí nezmyselne sa „vyšťavujú“ počas horúčav a potom sa čudujú.
Minule som meral energetiku tela mladého futbalistu, ktorý sa pripravuje so svojim tímom na MSR. Samozrejme hodnoty boli v červených číslach, to znamená, že hráč bol energeticky v mínuse, hoci sa jemu zdalo, že ide na 200%, ale každý nezainteresovaný pozorovateľ videl, že melie s posledného a taký bol aj jeho výkon. V páľavách mali tréning na umelej tráve, kde sa v tridsaťstupňovom teple-pekle nedalo ani dýchať, nieto ešte behať, či robiť nejaké cvičenia a udržať si koncentráciu. A stačilo málo, presunúť tréning na idú hodinu, či zájsť si do lesa na výbeh. Ale tréningový plán nepustí a majstrovstvá sú predo dvermi, ešte potrebujeme docibriť to a ono…Ale každý sme si strojcom svojho šťastia a ak nepomôže dobre mienená rada, potom to musí každý vyskúšať na vlastnej koži, popáliť sa a snáď aj pochopiť…Ale najhoršie na tom, je že doplácajú na to tí, ktorí sú v tom nevinne, mladí hráči!
Minulý týždeň sme si telefonovali s Tomim Kidom Kovácsom a pýtal som sa ho, že na čom fičí, že toľko toho stíha. S Tomim spolupracujem a posiela mi svoj týždenný harmonogram tréningov a akcii nielen svojich, ale aj chlapcov z jeho akadémie KO BOX Klub Galanta. Úprimne, stíha toho až nad ľudské sily, ale tá výdrž a dobíjanie bateriek je za pochodu a funguje to ako „perpetum mobile“. Tomi, robí to, čo ho baví a napĺňa. Som presvedčený, že ak by všetci športovci na našom malom, ale krásnom Slovensku robili veci s takým nadšením a láskou a rozdávali toľko radosti, ako Tomi so svojimi chlapcami, tak Slovensko by bolo krajinou športových zázrakov.
To „perpetum mobile“ v Tomiho prípade funguje veľmi jednoducho…Vezie sa na správnej vlne- energii, ktorou je láska, k sebe, športu, ľuďom, obklopuje sa pozitívnymi ľuďmi, načúva ich potrebám a reaguje na ne v podobe pomoci, či spolupatričnosti. Na oplátku dostáva mnoho energie, ktorá ho napĺňa, dobíja, posiluje a poháňa vpred.
Takže všetkým unaveným ľuďom a športovcom, ktorí sa cítia vyžmýkaní, vyčerpaní, či vyhorení, odporúčam: prestaňte sa brať vážne, trochu odstúpte od toho všetkého, usmejte sa na Život a uvidíte, že všetko zrazu bude veselšie a ľahšie zvládnuteľné. Načúvajte sebe, svojmu telu a ono vám samo napovie, čo je dôležité, kedy trénovať a ísť až na krv a kedy zvoľniť. Trénerom odporúčam sledovať svojich zverencov, pýtať si spätnú informáciu a v kolektívnych športoch, mať individuálny prístup, hoci trénujete jeden šport a máte na tréningu aj 20 hráčov, ale vaši zverenci sú individuálne bytosti a nie všetko platí na všetkých.
Môj relax, reset, či nabíjanie bateriek je príroda, zvieratká a práca na farme. Nepoznám nič lepšie, ako prechádzka v lese s našimi psíkmi, či jazda na traktore pri kosení trávy na senáž. A ešte jedna dôležitá vec je, že pozorujem zvieratká, tie sú najlepším barometrom aktivity, či počasia. Asi sa budete čudovať a ťukať si na čelo, že vy nemáte čas pozorovať nejaké zvery… Ja vám samozrejme neprotirečím, len ponúkam svoj pohľad a veci, ktoré u mňa fungujú a nemusím používať ani športtester, či iné moderné technológie.
Všetkým prajem veľa sily, pohody a energie pri napĺňaní vašich športových cieľov, aby drina a úsilie, ktoré do športu vkladáte, sa vám vrátili v podobe nielen medailí, ale aj pocitu šťastia a radosti, ktoré môžete rozdávať na oplátku svojim blízkym, či fanúšikom:)
PS: krátke videa z mojich relaxačných farmárskych aktivít 🙂
Miro Mackulín, mentálny tréner a kouč
