Mentálne zručnosti strelca
Pred pár dňami na našu stránku www.mojkouc.com pribudol jeden zaujímavý článok od mladého trénera Milana Špinera z BK Petržalka Bratislava, v ktorom sa zamýšľa ako prežíval zápasy a úspešné strelecké pokusy svojho otca a brata v detstve, ako mladý fanúšik. Neskôr svoje, ako hráč a v súčasnosti, ako tréner svojich zvereniek. Čo s ním „robil“ víťazný trojkový pokus, akú eufóriu prežíval on sám, či jeho tím. Krásne popisuje vyznanie Raya Allena hráča NBA a jeho postoj k streleckej rutine a neoblomnej sebadôvere aj po neúspešnom pokuse. Hráčove psychické rozpoloženie a viera vo vlastné schopnosti sa dá zhrnúť do výroku: “Tréner, lopta síce nešla do koša, ale ja som ju vystrelil dobre…“
Kvôli predvianočnému zhonu som odložil svoju úvahu na tento zaujímavý článok a čuduj sa svete, v zápase Žilina- Banská Bystrica prišla bodová explózia /49b/ Richarda Grznára, mladého slovenského basketbalistu. Ešte viac ma „dostali“ jeho vyjadrenia, ako vôbec „neriešil“ svoje bodové hody, že skôr sa zameral na cieľ, ktorým bolo víťazstvo jeho tímu. Ďalej bolo zaujímavé jeho zamyslenie nad tým, ako u nás tréneri pracujú a pristupujú k mladým hráčom a ako je to s ich dôverou k týmto hráčom…
Tento jeho „strelecký počin“ ma inšpiroval k príspevku na tému „MENTALITA STRELCA, čo všetko ju ovplyvňuje, od čoho závisí… Vychádzam z predpokladu, že hráč-strelec spĺňa základné požiadavky v oblasti fyzickej pripravenosti a je skvelý v technických zručnostiach, ktoré driluje počas nekonečných tréningových hodín.
Úspešný hráč –strelec počas svojej kariéry pracuje sám, či za pomoci svojho okolia a trénera na rozvoji týchto mentálnych zručností:
1. Postoj strelca – je to jeho pozitívne presvedčenie, že jeho silnou stránkou je „strelecká potencia“, ktorou pomôže svojmu tímu…to ho láka s neochvejnou istotou „dvíhať lopty“ smerom k súperovým košom.
2. Vysoká sebadôvera – vychádza z postoja „ja to dokážem“. Každý kôš jeho sebadôveru zvyšuje, strelecké krídla rastú, viera vo vlastné schopnosti sa upevňuje a ani neúspešný hod ho neodradí od ďalšieho streleckého pokusu.
3. Strelecká koncentrácia – plné sústredenie a precítenie celého streleckého pokusu a trajektórie letu lopty.
4. Vizualizácia – mnohí špičkoví strelci sa venujú nielen drilu pri streleckých pokusoch na tréningu, ale svoju efektivitu pripisujú dennodennej vizualizácii-predstavivosti streľby, ktorá ich fyzicky neunavuje, nekazí techniku streľby, naopak posúva ich efektivitu k neopakovateľným výškam…
5. Vysoká nezávislosť – hráč sa netrápi, nerieši nepremenené pokusy a každý ďalší pokus berie ako novú výzvu…
6. Povzbudivý „sebahovor“ – stále je pozitívny, po každom úspešnom pokuse sa sám pochváli, po neúspešnom, motivuje k ďalším pokusom bez tlaku, „musíš“.
7. Hra v „zóne“ /nemýliť s typom obrany/– mnohí „hru v zóne“ opisujú, že je to stav eufórie, „beztiaže“, keď všetko sa darí, pohyb, dýchanie je uvoľnené, zažívame krásne stavy radosti a nadšenia. Nevnímame a neriešime divákov, súpera, výsledok, naša myseľ nie je zaťažená taktickými pokynmi a napriek tomu sa všetko darí, uvedomujeme si len moment letu lopty jej prechod obručou za neopakovateľného zvuku basketbalovej sieťky.
8. Strelecký exhibicionizmus – s touto danosťou sa hráči- excelentný strelci rodia, dostanú to do vienka od basketbalového Boha. Je to niečo čo ich stále posúva, motivuje v tréningu a body sú pre nich sladkou odmenou. Nič ich tak nevie uspokojiť, ani obrana, ani doskok, ani prihrávka, ako práve premenený strelecký pokus. Pre tento moment spojený s touto slasťou tvrdo pracujú, odriekajú si mnohé zábavky…
Je zaujímavé sledovať prácu trénerov s takýmito hráčmi-strelcami. Napriek týmto danostiam, ktoré som spomenul vyššie, sa mnohí tréneri neuspokoja s týmito „pozitívnymi“ vlastnosťami hráča a nepracujú na ich zlepšeniach, nevyužívajú ich. Možno si neuvedomujú, že je to najlepšia pomoc pre hráčov samotných a ich tím. Naopak, pod „rúškom“ tímovej disciplíny a taktiky sa snažia hráčov prerábať, zväzovať do rôznych šablón a dôraz kladú pre takýto typ hráčov na irelevantné veci. V konečnom dôsledku to spôsobí, že hráč stráca svoju originalitu, svoje pozitívne danosti a zapadá do šedého hráčskeho priemeru, ktorý po dvoch neúspešných streleckých pokusoch, si sám vystaví značku: STOP STREĽBE, aby neriskoval, že ho tréner stiahne z ihriska. Ale tým nepomôže seba ani tímu, keď bude strelecky alibistický… Na druhej strane tréneri, ktorí si uvedomujú, aký diamant majú vo svojom košiari, sa naopak zameriavajú práve na podporu, vybrúsenie všetkých pozitívnych vlastností strelca, prispôsobujú systém hry, taktiku, signály, ktoré umožnia využiť tieto pozitíva v prospech tímu, aj za cenu určitých „prepáčení“ napr. v obrane, lebo vedia, že sa to vráti v útoku, kde hráč vydáva viac energie, kde je viac efektívnejší…
Páni tréneri, ako ste na tom vy?Pracujete s takýmto typom hráčov? Aký prístup k nim preferujete? Ste dostatočne trpezlivý, aj za nepriaznivého stavu? Ako by ste reagovali na hráča NBA Raya Allena a jeho výrok: „tréner, lopta síce nešla do koša, ale ja som vystrelil dobre…“. Podeľte sa o svoje skúsenosti. Hráči, ako to vnímate vy? Tešíte sa dostatočnej dôvere trénera? Ako vás tréneri motivujú, povzbudzujú? Čo by ste privítali od trénerov, aby sa váš strelecký výkon ešte viac zlepšil? Ďakujem, že nás čítate…
Miro Mackulín, mentálny tréner
